PAÍS: INEM: Cuidados a ter com o calor Queimaduras Solares

As queimaduras solares são provocadas pela exposição ao sol, por períodos maiores ou menores, dependendo da hora do dia e também do tipo de pele de cada um, apresentando consequências nefastas para a saúde. Assim o INEM aconselha:
Evite a exposição solar entre as 11h30 e as 16h30;

A melhor proteção é a sombra e o vestuário. Aplique um protetor solar com índice de proteção superior a 20, com especial atenção para as crianças que habitualmente necessitam de índices de proteção mais elevados;

Os bebés, crianças e idosos: não devem ser expostos ao sol a horas críticas, ou por longos períodos, nem devem ser sujeitos a temperaturas altas, porque para além das queimaduras solares, existe o risco de desidratação. Para evitar que desidratem, dê-lhes a beber regularmente água e sumos naturais não açucarados;

Não adormeça ao sol: movimente-se e refresque-se regularmente;

Tenha em consideração que mesmo nos dias nublados os raios UV podem provocar queimaduras solares expressivas (os vulgares “escaldões”);

Coma fruta fresca e legumes e ingira líquidos não alcoólicos para evitar a desidratação.

Conteúdo INEM.